请问饮食怎么改善身体体质_39问医生

请问饮食怎么改善身体体质

李瑾主治医师

三级甲等

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造成人体酸化的原因主要有五种，饮食结构不合理，运动不足，过重的心理负担、不良嗜好和生活不规律。在日常生活中要尽量多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、苹果、洋葱、芥蓝、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。其实不一定酸的东西就是酸性食物，例如葡萄、草莓、柠檬等正是典型的碱性食物;还有要多喝水，建议喝白开水;早睡;每天尽量在十二点以前睡觉;早上要吃早餐;总之，要合理膳食、加强锻炼、改掉不良生活习惯。

2010-11-29 浏览100次

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