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有充足睡眠祛皱如何做？
吴建群
医师
广州天河社区医院
全科
病情分析：您好，以下是有关睡觉去皱的方法
侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹1.仰睡。皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。眯眼睛容易长皱纹2.别眯着眼瞧东西，皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。多吃鱼减少皱纹3.多吃鱼。特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽—3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。
意见建议：建议您平时多吃水果，多补充维生素，多锻炼，皱纹自然会少