一般情况下，清除体内宿便可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式进行。
1、饮食调理
建议患者在日常生活中可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，同时，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对胃肠道造成刺激，加重排便困难的情况。另外，患者还可以通过多喝水的方式，促进机体新陈代谢，有助于排出体内毒素，改善体内宿便的情况。
2、运动锻炼
建议患者可以适当进行运动锻炼，如慢跑、爬山等，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到促进排便的效果。
3、药物治疗
如果患者出现严重排便困难的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物进行治疗，可以促进排便。另外，患者还可以遵医嘱使用开塞露进行治疗，有助于润滑肠道，促进排便。
除此之外，患者还可以通过物理治疗等方式进行改善。如果通过上述方法效果不明显，建议及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
胃苏颗粒
秘治胶囊
芦荟珍珠胶囊
