当空腹血糖接近正常范围的上限时，虽然还未到达糖尿病的标准，但需重视生活调整。
维持健康的生活习惯至关重要，确保每天有充足的休息，平衡工作与休闲。饮食上应选择清淡且易消化的食物，增加蔬果摄入量。务必避免吸烟和过量饮酒，它们对身体健康极其有害。保持积极的心态，减少烦恼、悲观和过度焦虑，因为不良情绪同样会对身体产生重大负面影响。通过这些生活方式的改变，可以有效控制血糖，维护整体健康。
维持健康的生活习惯至关重要，确保每天有充足的休息，平衡工作与休闲。饮食上应选择清淡且易消化的食物，增加蔬果摄入量。务必避免吸烟和过量饮酒，它们对身体健康极其有害。保持积极的心态，减少烦恼、悲观和过度焦虑，因为不良情绪同样会对身体产生重大负面影响。通过这些生活方式的改变，可以有效控制血糖，维护整体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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