失眠的问题，一般还是要考虑使用药物的治疗的，才能帮助你改善的了。可以先考虑使用一些中成药物的了，中成药比较的温和，不容易依赖的情况，比如使用一些安神补脑液等，另外的话，也要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助你改善睡眠的作用的了。
39问医生
失眠的自我调节方法是什麽
邓燕
全科
主治医师
云南省精神病医院
三级甲等
咨询
66
2018-01-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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