肌肉锻炼需要补充哪些营养物质？_39问医生

肌肉锻炼需要补充哪些营养物质？

刘会外科主管护师

辽宁省朝阳市中心医院三级甲等

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您提出的问题，锻炼肌肉需要补充哪些营养物质。一般情况下需要补充维生素类，蛋白质类等。建议生活中注意调养。按时作息，保证睡眠，适当运动多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果，猕猴桃等含维生素高的食物。进食营养丰富的饮食，比如肉类蛋类鱼类等。不多吃含钙高的食物。比如牛奶骨头汤等。

2018-10-14 浏览100次

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