39问医生

肌肉锻炼需要补充哪些营养物质?

刘会 外科 主管护师
辽宁省朝阳市中心医院 三级甲等
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您提出的问题,锻炼肌肉需要补充哪些营养物质。一般情况下需要补充维生素类,蛋白质类等。建议生活中注意调养。按时作息,保证睡眠,适当运动多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果,猕猴桃等含维生素高的食物。进食营养丰富的饮食,比如肉类蛋类鱼类等。不多吃含钙高的食物。比如牛奶骨头汤等。
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2018-10-14 浏览100
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