运动后为什么要喝少量的盐水呢_39问医生

运动后为什么要喝少量的盐水呢

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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运动后喝少量的盐水一般是为了补充体液、缓解肌肉酸痛等。

运动后人体的新陈代谢会加快，体内的水分和电解质会大量流失，如果不及时补充水分，可能会引起脱水、电解质紊乱等情况。因此，运动后可以适当喝盐水，可以补充体液，避免出现脱水、电解质紊乱等情况。另外，运动后喝盐水还可以缓解肌肉酸痛的症状。

需要注意的是，应避免一次性饮用过多盐水，以免加重肾脏的负担。另外，建议日常生活中可以适当进行体育锻炼，如跑步、爬山等，可以帮助机体提高免疫力。另外，建议运动后还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。

2023-05-04 浏览100次

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