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早醒是失眠吗，如何改善

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
咨询
早醒可能是失眠症状的一种表现，建议关注是否有失眠症的其他迹象。
可以尝试使用像安神补脑液这样的辅助手段。保持良好的生活习惯至关重要，确保日常饮食营养均衡且以清淡为主，限制烟酒、咖啡及辛辣食物的摄入。养成每晚睡前喝一杯温牛奶的习惯也有助于改善睡眠质量。睡眠问题可能源于多方面，包括睡眠障碍、身体状况、情绪状态、生活习惯（如过度饮茶和咖啡）以及周围环境（噪音、空间拥挤或环境污染）。关键是识别导致问题的因素，然后对症下药，逐步恢复正常的睡眠模式。
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2025-02-25 浏览100次
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