主要是缺钙和铁引起的。钙是主导因素，你指甲上的凹凸不平的小坑，就说明你已经缺钙了，指甲硬，并不是不缺钙的主要表现，竖纹较多，证明你吃饭是属于挑食的，不要对哪种食物有偏好，就多吃，不喜欢的就不吃，平常的饮食不注意营养搭配，就引起竖纹较多，从现在开始，你应该注意自己的营养补充，多吃些绿色蔬菜（菠菜、大白菜、西红柿）、水果（苹果、香蕉和葡萄），这些蔬菜和水果能辅助帮助你补充钙元素，并让你的身体吸收；另外，你应注意一下，你的眼睛下眼皮里的血色分布是否均匀，如果不均匀，缺乏的主要是铁，平常应补充一些动物的肝脏，最好是鸭肝，鸭肝的含铁量较其它动物的含铁量高，多吃一些，没有什么问题的。提问者对于答案的评价：
askUUAWJ：谢谢您医生，我会及时改善自己的饮食
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首都医科大学附属北京儿童医院
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