你好,根据你所说的情况,首先的话就是说你虽然平时睡得还可以,可能是因为睡眠质量比较差,一直处于浅睡眠的状态,所以说黑眼圈重或者是比较发黄,另外的话就是说一定要调理好自己的内分泌情况,注意好休息饮食,并且的话平时要有一个规律的睡眠时间。希望我的回答对你有所帮助。