精子自己流出来，一般是指遗精，可能是正常现象，也可能是频繁手淫、包皮龟头炎等因素造成的。
1、正常现象
随着男性的年龄增长，体内雄激素会逐渐减少，从而出现精子减少的现象，并出现遗精的症状。这属于正常的生理现象，不必过于担心，也不需要特殊治疗。建议养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、频繁手淫
如果长期存在不良的生活习惯，经常手淫，可能会导致精液储存过多，出现精液量减少、遗精的现象。建议戒掉手淫的习惯，并多食用富含维生素、蛋白质的新鲜水果蔬菜，从而提高人体免疫力。
3、包皮龟头炎
如果存在包皮过长的情况，可能会导致包皮垢堆积，从而诱发包皮龟头炎。随着病情的发展，会导致龟头敏感度增高，出现遗精的现象。建议在医生的指导下，合理使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗。如果包皮过长，建议通过包皮环切术的方法进行治疗。
除此之外，也有可能是前列腺炎、精囊炎等因素造成的，建议及时到正规医院的泌尿外科进行检查。
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