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月经期间运动

发病时间:不清楚

病情描述:月经期间运动

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医生回答

女性在月经期间通常应做舒缓运动,如瑜伽、散步、伸展等运动。
1、瑜伽:动作温和。做瑜伽时,应该配合呼吸来改善姿势,锻炼身体素质,促进血液循环。2、行走:适当地行走适合月经期妇女,可以促进血液从体内排出,而不会造成血液回流,应在心情愉悦的时候散步,这可以帮助身体放松。3、伸展:属于无氧运动,可用于局部肌肉训练,通常可以适当拉伸腿部、胸部和背部,但避免过度拉伸腹部和盆腔,以防止影响月经。
建议在月经期间,女性应结合工作和休息,如果身体出现不适症状,应及时咨询医生,以找到适合当地的运动方法。
2022-08-19 01:44 举报

你好,要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。这种情况经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。 2018-07-17 17:43举报

要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。 。 2011-03-02 18:17举报

月经期间是禁止剧烈运动的,可能影响月经 2011-03-02 18:01举报

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