腰间盘突出主要是表现为腰背部酸痛活动受寒后加重卧床休息后缓解 ,可能会伴随有下肢放射痛,发病主要是由于劳损外伤关节退行性病变造成的。建议您生活中不要经常性的弯着腰,长时间的坐着或者站着的话,要注意适当的活动,能起到一定的缓解作用。可以通过牵引、理疗缓解。