铅偏高，怎么办？_39问医生

铅偏高，怎么办？

叶凤娟营养科二级公共营养师

北京汉慈中医院

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需要经常洗手、定期家庭扫除、少吃含铅食品等。家中少用含铅的厨具、食物容器、油漆、颜料、化妆品、釉彩陶器。此外，调整膳食结构，也能抵御铅的毒性危害。吃富含维生素丰富的食品，如枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜也都可以辅助把铅排出，另外多吃含铁、钙、锌食物。在肠道里，铁、钙、锌、铅的吸收是互相竟争的，铁、钙、锌吸收增加了，铅的吸收就相对减少，因此在儿童的膳食中保证足够分量的铁、钙、锌也可减少铅危害。

2018-01-29 浏览100次

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