39问医生

夜里醒来有恐惧感是怎么回事？

咨询

你好，你的这种情况考虑是恐惧症的表现，可能由于平时收到惊吓刺激或生长生活环境有一定的关系，首先要调整好心态，放松心情，适当的减轻心理压力，平时多参加户外体育锻炼活动，可以帮助锻炼一下，提高心理素质，睡前尽量避免看恐怖电影或图片也不要听鬼故事之类的，建议平时养成良好的生活习惯，饮食营养注意劳逸结合，每天保持心情舒畅，慢慢的会逐渐改善的。