经期经常头痛可通过头部按摩、饮食调理、生活调理等方法进行缓解。
1、头部按摩
经常头痛可用手指轻轻按摩头部，可以促进头部血液循环，缓解头痛。
2、饮食调理
经常头痛的女性在经期应避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重头痛症状。建议患者多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充体内所需营养，同时也有利于缓解头痛。
3、生活调理
患者在经期应避免外界环境的刺激，保持良好的心态，避免情绪激动和紧张，以免加重头痛症状。患者也可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解头痛。
除上述外，还可遵医嘱使用药物治疗，经期头痛厉害的患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解症状。建议患者在经期注意休息，避免剧烈运动，同时也要注意保暖，避免受凉。如果患者经期头痛症状严重，应及时到医院就诊，查明病因，对症治疗。
贵州省第二人民医院
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