39问医生

睡到半夜1、2点就睡不着了，是怎么回事，该怎么办？

何宗全外科主任医师

铜陵市人民医院三级甲等

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您对这个情况睡眠质量太差了，建议您的这个情况呢，需要吃点儿褪黑素这个谥安眠，提高睡眠质量的。神经衰弱，您吃点儿维生素b族和谷维素，这是调理神经衰弱的。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，吃点儿蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力。每天听着催眠放松治疗音乐，改善一下心情。

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2018-12-11 浏览100次

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