失眠多梦可以吃些酸枣仁、百合、莲子等食物进行调理，但需要把握好食用量。
1、酸枣仁
酸枣仁属于一类安神药物，具有调理体内血液运行等较好的作用，主要用于治疗情绪过于激动紧张、心神受损等症状，也可以用于改善失眠多梦等症状。如果想要使用酸枣仁治疗失眠多梦，建议遵医嘱用药。
2、百合
百合具有滋阴润肺、清除体内火气等较好的作用，可以用于治疗阴虚火旺引起的不适症状，也可以用于改善失眠多梦、情绪暴躁易怒等现象。如果患者出现上述症状，可遵医嘱使用百合进行调理。
3、莲子
莲子具有补脾止泻、养心安神的作用，也可以用于改善心神不宁、失眠多梦、腹泻等现象。莲子可以通过煲汤、煮粥等方式食用。
除此之外，也可以吃些核桃、松子、蜂蜜等食物改善症状。但如果失眠多梦的情况比较严重，建议及时就医，也可以遵医嘱通过安神补脑液、艾司唑仑片等药物改善。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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