近来情绪十分不稳定，怎么调整？_39问医生

近来情绪十分不稳定，怎么调整？

张丽心理咨询科三级心理咨询师

河北邢台爱家心理咨询中心

咨询

首先我们可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人或者朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生，寻求专业帮助了。

2011-04-21 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

近来情绪十分不稳定，怎么调整？