39问医生

虚证、寒证，阳气衰弱、气血不足怎么护理呢？

你好：你所说的这种情况，大多考虑与长期不良的生活习惯和饮食习惯，属于一种亚健康的状态。对于你的这种情况，平时要注意养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜，保证充足睡眠，注意饮食均衡，营养全面。不要进食过于辛辣刺激的食物和油腻的食物，每天要进食适量的优质蛋白质饮食，如鱼肉，牛奶，蛋类。多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，适当的补充维生素和微量元素。每天坚持适量的体育运动，改善体质。