痰湿体质的食疗方法主要有陈皮泡水、茯苓陈皮水、薏米陈皮粥等。
1、陈皮泡水
陈皮是一种理气药，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可以用于治疗脾胃气滞证，呕吐，呃逆，咳嗽痰多等症状。
2、茯苓陈皮水
茯苓具有利水消肿、渗湿的功效，可以用于治疗水肿尿少、痰饮、泄泻、心悸失眠等症状。陈皮可以和茯苓一起泡水喝，可以起到健脾化湿的作用。
3、薏米陈皮粥
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，可以用于治疗水肿、小便不利、脾虚泄泻等症状。陈皮可以和薏米一起熬粥，起到健脾化湿的作用。
除此之外，还可以吃山药陈皮瘦肉粥、荷叶陈皮粥等。但食疗不能代替药物治疗疾病，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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