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如何有效治疗焦虑症

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焦虑症是一种常见的心理障碍，可以通过多途径进行有效治疗。首先，认知行为疗法是主要方法，帮助患者识别并改变负面思维模式。其次，药物治疗如选择性血清素再摄取抑制剂能调整脑内化学物质平衡。此外，保持规律作息，适度运动，健康饮食，学习放松技巧如深呼吸、瑜伽或冥想也有助缓解症状。必要时，请及时咨询专业医生获取个体化治疗方案。