高压即收缩压,低压即舒张压,收缩压140mmHg,舒张压60mmHg,是正常的。
血压正常范围是收缩压为90mmHg-140mmHg,舒张压为60mmHg-90mmHg,因此收缩压140mmHg,舒张压60mmHg是正常的。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。血压是诊断疾病、观察病情变化、判断治疗效果的一项重要内容。血压偏高一般与不良的生活方式有关,包括盐的摄入量过多,喝过多的浓茶、睡眠质量差、缺乏运动、精神紧张等,通常不会有明显的症状,可能在体检或其他情况下偶然测量血压发现血压偏高。
建议养成良好的生活习惯,保持低盐、低脂饮食,少吃过于油腻或脂肪含量过高的食物,避免过度劳累和熬夜,保持良好的情绪,避免紧张和焦虑,保证充足的睡眠。适当进行有氧运动,如慢跑、游泳等,可以促进血液循环,提高血管弹性,有助于血压的控制。