膝关节骨质增生做什么运动最好的说法是错误的。膝关节骨质增生可以通过游泳、散步、打太极等运动来缓解症状。
1、游泳
游泳是一种对关节损伤比较小的运动，可以增强膝关节周围的肌肉力量，增加关节的稳定性，可以缓解骨质增生的发展和加重。但是需要注意，膝关节骨质增生患者游泳时要佩戴支具，保护好膝关节。
2、散步
散步可以缓解骨质增生引起的疼痛，还可以改善关节的僵硬。在散步时注意控制好步伐，步伐不能太快，也不能太慢，以免加重关节的负担。
3、打太极
打太极可以缓解骨质增生引起的疼痛，还可以改善关节的僵硬。在打太极时要注意控制好运动量，不能运动过量。
此外，还可以通过骑自行车、打乒乓球、打羽毛球等运动来缓解症状。如果患者的症状没有缓解，建议及时就医治疗。
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