睡不够多梦与个人情绪、饮食不当、个人体质等因素有关。
1、个人情绪
平时工作压力过大、精神紧张，患者会长期处于紧张、焦虑状态，容易对睡眠质量造成影响，从而出现失眠多梦的情况。可以通过释放压力、适当运动等方式缓解。
2、饮食不当
若患者长期处于暴饮暴食、过度节食的状态，会导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状，对睡眠质量也会造成一定的影响。患者应调整饮食，多吃清淡、易消化的食物，避免过度节食。
3、个人体质
中医认为人体阴阳失衡，内环境不稳，就会出现多梦的情况。可以遵医嘱服用天王补心丹、朱砂安神丸等药物改善。
除上述常见的原因外，也可能与久病体虚、劳逸失度、情志不畅等因素有关，应及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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