晚上睡觉时打呼噜声音很大，怎么才能解决？_39问医生

晚上睡觉时打呼噜声音很大，怎么才能解决？

符友生其他主任医师

北京解放军466医院

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在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

2013-07-27 浏览100次

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