我怕见人，怎么办？

不知最近发生了什么生活变化影响到你？看似突然出现的人际恐怖，多半涉及之前的成长经历和家庭环境的影响，尤其涉及到和父母之间的情感互动关系如何。所谓内向外向，只是相对而言，每个人都有内向和外向的一面，同时存在，只是会在不同场景之下分别展现。内向的人，往往内心敏感而细腻，认真而多思，谨慎而周全。接纳自己的性格特点，学习欣赏自己，你会感觉轻松许多。
我们的内心，也会有许多不同的情绪和情感，彼此矛盾而纠结，就像受阳光和阴影，同时存在，彼此交织。比如亲人之间的爱恨情仇，有亲密和依恋，也会有委屈和愤怒，和姥姥之间的感情也是如此。爱，是关切，也会成为束缚和控制，让人想要挣脱和逃离。能够开始面对和接纳自己内心真实的情感和欲望，是心理走向成熟的过程。漂亮，确实是资本。享受自己的美貌，以及它所带来的关注和喜爱，何乐而不为呢？你似乎不习惯被关注，害怕被关注，想躲起来？躲的，其实是自己内心的焦虑和不安，也是对自己的不接纳。我们都渴望着关系和情感，也都渴望关注、接纳、认可和温暖，面对和接纳自己的情感渴望，试着坦然享受关注，看看会发生什么呢？

社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整

1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动