通常可以通过改变饮食习惯、适当运动、药物治疗等方式来避免自已出现暴饮暴食的情况。
1、改变饮食习惯
在日常生活中，需要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以少食多餐，避免加重胃肠道负担。
2、适当运动
在平时可以根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球、打篮球等，能够促进胃肠道的蠕动，改善暴饮暴食的情况。
3、药物治疗
如果患者暴饮暴食的情况比较严重，出现了胃肠道不适的症状，比如腹痛、腹泻等，可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，能够调节胃肠道的菌群，改善不适症状。
除此之外，还可以通过心理疏导、中医理疗等方式来改善。
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