39问医生

请问晚上戴耳塞或耳罩睡觉好吗？

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你好，根据你所叙述的情况和提出的问题，我认为，晚上睡觉戴耳塞，显然是不好的，如果是长期睡觉时使用的话，那么，是会容易影响到你的耳膜，可能会造成你的听力下降的。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，消除对睡觉时噪音干扰的过分担心和关注，学会相信自己，增强自己的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。