看得出，你对她们很关切，也很在意，希望能够帮助她们。失眠，多涉及情绪和情感状态。睡眠问题，多涉及情绪和情感状态。不知这样的情形持续多久了？是否发生了什么生活事件影响到她们？
心中淤积太多的复杂情绪，比如委屈和愤怒，担忧和不安，自责和恐慌，孤单和无助等等，没有得到及时的觉察和疏导，也未能寻求周围的人际和情感支持，就可能转化为心理症结，也影响睡眠和饮食。
情绪如同洪水，一味阻塞，可能导致爆发，及时疏导才是解决之策。同时，适当的户外活动，培养兴趣爱好，增进人际交流，都会有助于改善身心状态。内心踏实，睡眠自然也就安稳了。
心中淤积太多的复杂情绪，比如委屈和愤怒，担忧和不安，自责和恐慌，孤单和无助等等，没有得到及时的觉察和疏导，也未能寻求周围的人际和情感支持，就可能转化为心理症结，也影响睡眠和饮食。
情绪如同洪水，一味阻塞，可能导致爆发，及时疏导才是解决之策。同时，适当的户外活动，培养兴趣爱好，增进人际交流，都会有助于改善身心状态。内心踏实，睡眠自然也就安稳了。
首都医科大学附属北京儿童医院
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