你好，从你描述的情况初步考虑，可能是由于性生活的经验不足，心理比较紧张，或者过度兴奋所引起的上述情况，和您的手淫也是有一定的关系的。建议尽早戒掉手淫。平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯。
39问医生
我和我女朋友，而且，但是要进去的时候就软了，而且头上
王帅
泌尿外科
副主任医师
贵州医科大学第三附属医院
三级甲等
咨询
66
2018-12-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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