在水里玩一般能消耗热量，但需要注意适当运动、补充水分、避免饮用过热的水、避免长时间浸泡等。
1、适当运动
在水里玩可以促进身体的血液循环，也可以加快身体的新陈代谢，从而可以将身体多余的热量消耗，所以在水里玩具有一定的消耗热量的作用。
2、补充水分
在水里玩时，由于水的密度比较大，所以会导致身体内的水分流失，从而出现口渴、皮肤干燥等症状。此时患者可以适当喝一些温水，为身体补充水分，缓解不适症状。
3、避免饮用过热的水
如果在水里玩时饮用过热的水，可能会导致口腔以及食管黏膜受到一定的刺激，从而引起口腔以及食管黏膜损伤的情况。因此，建议患者避免饮用过热的水，以免引起不适症状。
4、避免长时间浸泡
如果长时间在水里玩，可能会导致身体内的水分大量流失，从而引起身体脱水的情况。因此，建议患者避免长时间在水里玩，以免引起不适症状。
5、避免过度玩手机
如果在水里玩时，患者过度玩手机，可能会导致身体内的能量消耗过多，从而引起低血糖的情况。因此，建议患者避免过度玩手机，以免引起头晕、乏力等不适症状。
日常生活中，建议患者适当进行运动，如游泳、慢跑等，可以促进体内的新陈代谢，有助于消耗热量。另外，建议患者保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，对健康有一定的好处。
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