39问医生

睡不着,到底是不是心理问题

钱东辉 全科 医师
城关东街卫生室
咨询
为了保证睡眠,平时应注意以下事项:
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡。
2、坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,周日晚上可能就会失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。
4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。
必要时可以口服安定。
66
2011-07-30 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多