您好，根据您的情况描述，正常人的舌苔都会有发白的现象，但一般都是比较薄的发白，如果舌苔白厚就说明你体内的胃肠已经发生了病变。建议吃点健脾渗湿的，如可以喝点参苓白术散，可以治疗脾虚湿盛导致的舌苔白腻。平时不要吃太寒凉的东西和冷饮，牛奶也不要多吃，滋阴也是容易导致苔厚腻。建议您日常养成良好的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，劳逸结合，避免过度劳累和情绪较大波动，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物，要进行一定量的体育运动，不能吸烟喝酒。
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张兆林医师消化内科
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擅长消化系统各种常见病、多发病的诊治，如各种难治性慢性胃炎、消化道溃疡、食道炎及功能性胃肠病等，尤其擅长功能性胃肠病治疗。 熟练掌握胃肠镜检查技术，开展无痛胃肠镜检查及内镜下息肉摘除术、内镜下粘膜切除术(EMR)等。
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