腰很细就是大腿粗胳膊也很细怎么办需要根据具体情况判断，常见的有遗传因素、饮食不当、缺乏锻炼等。
1、遗传因素
如果患者父母存在腰很细，而大腿粗的情况，由于遗传基因的影响，也可能会导致患者出现上述现象。通常属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗。
2、饮食不当
如果患者经常食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，会导致体内脂肪堆积，进而会导致出现上述情况。建议患者需要调整饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，可以多吃新鲜的蔬菜以及水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，能够使脂肪减少。
3、缺乏锻炼
若患者日常生活中缺乏锻炼，会导致脂肪在体内堆积，进而会出现上述情况。建议患者需要进行适当的运动，例如慢跑、爬山或者是游泳等，能够使脂肪减少，同时还需避免在运动后立即洗澡，以免导致出现不适症状。
除此之外，还可能是腰椎间盘突出症、多囊卵巢综合征等疾病导致，建议患者到医院进行全面检查，根据检查结果采取针对性治疗。
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