39问医生

睡眠质量不好,多梦,吃什么补品好?

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嗯，失眠症是一个老生常谈的问题，治疗，我建议你要综合治疗，不要取决于某一种药物。每天练一下太极拳，练一下瑜伽。不要喝浓茶咖啡。不要看自己的书及电影电视等，保证良好的作息时间，每天用热水泡脚。可以听舒缓的轻音乐，嗯，可以去旅游的地方，尤其是风景区比较安静，空气非常好的地方。做一下冥想。必要时复诊，调整治疗方案。