每天一般可以剧烈运动1小时~2小时，才不会影响长高，但是具体的时间也要根据个人体质以及运动量进行判断和分析。
如果个人体质相对较好，并且运动量比较多，可能会消耗大量的能量，此时可能会影响长高。如果个人体质相对较差，并且运动量比较少，可能会消耗体内大量的能量，此时可能不会影响长高。由于每个人的体质不同，所以具体的运动时间也是不同的，可以根据个人体质进行适当运动，能够促进体内的血液循环，从而加速新陈代谢，对于身高的增长具有一定的辅助作用。
在运动的过程中，也要注意运动的时间，避免长时间剧烈运动，以免导致自身过于劳累，影响正常的身体健康。如果患者在运动的过程中出现了不适的症状，应立即停止运动并及时到医院进行就医治疗，以免延误病情。
