根据你所说的情况 ,首先的话,就是说像你现在这样一个情况,个人建议你最好就是说你除了去使用药物治疗之外也要注意好心态的调整,另外的话,就是说平时的时候不要去给自己太大的压力。另外的话就是说,可以好好的去放松一下自己。希望我的回答对你有所帮助。