39问医生

如何有效改善头发生长状况

杜虹瑶 皮肤科 主治医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三级甲等
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养血生发丸、滋肾生发丸和胱氨酸片等药物能有效辅助治疗,结合内部用药会有更好的效果。
饮食上,要注意均衡,因为头发主要由胶原蛋白构成,所以应增加优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙质的摄入。保持乐观心态,减少压力,同时限制辛辣和高脂食品的摄取,确保充足的休息。推荐多食黑芝麻、核桃、黑大豆、何首乌和枸杞,这些食物有助于改善头发生长状况。
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2025-02-18 浏览100
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