39问医生

抑郁症患者应如何调整饮食

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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抑郁症患者的饮食调理至关重要。建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类,有助于稳定情绪;选择复合碳水化合物如全麦,提供持久能量;多摄取富含维生素B的食物,如瘦肉和鸡蛋,帮助制造脑部神经传导物质;减少咖啡因和酒精摄入,它们可能干扰睡眠质量和情绪波动。保持规律餐饮,避免暴饮暴食,也有助于改善心情。同时,任何饮食改变都应在医生指导下进行。
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2025-02-25 浏览100
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