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我这几天便秘的特厉害，请问怎么解决

发病时间：不清楚

病情描述：我这几天便秘的特厉害，请问怎么解决

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医生回答

改善便秘肠道健康中心主治医师

广州香丹清生物科技发展有限公司内科

你好，严重便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于严重便秘，可以从以下五点进行调理：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。
3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。 2019-04-17 18:25 举报

李振大主治医师

河南省淮滨医院普外科

据所述情况建议多吃膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮，多喝水，服用麻仁丸，金双岐胶囊观察 2011-08-31 00:02举报

追问：能不能告诉我个最快的办法，现在的情况是蹲厕所要20多分钟才能勉强拉点出来，拉的屎是有硬的小圆球，

回答：肛内用开塞露刺激排便，服用麻仁丸观察

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