针对这种情况，建议你首先应该找到导致你焦虑的原因，也就是说是由于什么事件而导致你的精神压力过大，找到问题根源并想办法解开心结，或者尽量远离焦虑源 。另外，可以培养一些积极的兴趣爱好，适当做一些让自己感到轻松愉快的事情，或找朋友寻求帮助，不要过于自我压抑。平时也可给自己做一下肌肉放松和想象放松，以此来缓解压力，调节情绪。希望我能帮助到你
39问医生
焦虑症怎样自己调节心态
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-20
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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