如果长期这样胡思乱想，可能由心理问题导致精神障碍，建议你调节心态，不要去想，可以适当运动一下，让自己放松，最好把自己的时间安排的满满的，让自己没时间去想，让疲惫的身体没时间去想。同时要药物治疗结合心理治疗，这样效果会好一点。
- 网友****：该怎样调节自己的心态呢，我是个悲观的人，凡事先看到不好的一面，脑子虽然是我的，但有时候我要自己不想可是它还是不由自主的在想，尤其走在校园的路上，经常会想这个人会不会认出我来…………我的时间主要安排在自习室，可是看书的时候经常走神，经常想起这些事，怕自己的抑郁症，然后就拿手机翻资料，越翻越觉得自己没救了，我该怎么办
- 医生回复：感到压抑的时候，应该适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心理压力大时，最简单的发泄方法是回家后先大声吼5分钟，将心里的怨气、怒气发泄出来，再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟，过后就会觉得心里舒服多了。如果发现状况严重，则应该上正规医院的心理门诊进行药物和心理调节相结合的治疗。
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