你的问题其实是种不自信同时存在着自卑感。这与你幼时的经历有关的。想想自已喜爱什么活动,喜欢什么样的人,然后就去交流去做,当然如果你真的感到不舒服,可试着看一些访谈或好玩的节目,如果你真的还无从下手,那就寻求专业心理咨询师的帮助,使自已尽快脱离这种状态,恢复青春的活力。