一次和很多次的区别在于，次数多的是性生活频繁，次数少的是性生活较少。
性生活的频率因人而异，取决于个人体质、年龄、生活习惯、健康状况、情绪心理等因素。一般来说，年轻人的性生活频率相对较高，年老体弱者的性生活频率也相对较低。次数多的是指性生活的次数较多，次数较少的是性生活较少。性生活的频率并不是越多越好，过于频繁的性生活可能会导致身体疲劳、乏力、腰酸背痛等不适症状，也可能会导致前列腺炎、精囊炎、阳痿早泄等疾病，从而影响性生活的质量。
在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，保持适当的运动，可以增强体质，提高免疫力，有利于身体健康。同时应保持良好的心态，避免过度紧张，有助于维持正常的性生活。
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