你好：
由于长期间没有性爱，容易导致脾气暴躁。根据你的情况，你可以学习相关的性知识，学会通过各种自慰的方式来满足自己，特别是结合各种性爱玩具，不断了解和探索自己身体的同时，也可以通过多种自慰的方式来满足自己的性欲望，自慰的方式也需要不断创新，而不能单一化，让一个人的性爱丰富起来，更迷人更有吸引力。就需要不断的学习和实践，必要的时候也可以接受性生活辅导，在专业人士的帮助下，学习实践，从而提高自己这方面的水平，在自己的性欲望得到有效的释放，从而促进自己的身心健康。
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