很多满地打滚求减肥的中青年女士其实并不算肥胖，她们需要的只是塑型，美化线条，改善肌肤质量，或者局部减肥。而正确练习瑜伽并能够坚持的话，当然有这个效果。不要忘了合理饮食和充分睡眠，这样才能在瘦下来的同时不至于造成皮肤、头发等其它方面的健康问题。
另外，只要不是家族性肥胖或仍在服药（激素等）期间的肥胖，瑜伽中都有方法的，关键是要在一开始明确自己的体质和身体状态（营养过剩引起肥胖、气虚引起虚胖、饮食锻炼过度引起快肌发达型的肥胖、压力导致的肥胖、代谢不良引起的肥胖等等），确立针对性的目标，再循序渐进地安排练习内容。
另外，只要不是家族性肥胖或仍在服药（激素等）期间的肥胖，瑜伽中都有方法的，关键是要在一开始明确自己的体质和身体状态（营养过剩引起肥胖、气虚引起虚胖、饮食锻炼过度引起快肌发达型的肥胖、压力导致的肥胖、代谢不良引起的肥胖等等），确立针对性的目标，再循序渐进地安排练习内容。
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