灵芝孢子粉适量摄入有益,但过量或过敏可能有副作用 。灵芝孢子粉含有多种生物活性成分,适量摄入可以增强免疫力、改善睡眠等。然而,过量摄入可能导致消化不良、过敏反应等副作用。因此,在使用灵芝孢子粉时,应遵循适量原则,并注意个体差异,避免过敏反应。