40岁备孕二胎可以多吃一些富含蛋白质的食物,以及富含维生素的食物,同时也可以遵医嘱服用叶酸片。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞以及组织的重要成分,适当吃富含蛋白质的食物,能够补充身体所需要的营养,还可以增强自身免疫力。常见的食物包括牛肉、鸡蛋、牛奶等。
2、富含维生素的食物
维生素是人体所必需的营养元素,在身体中起到着重要的作用。适当吃富含维生素的食物,能够促进胎儿的生长发育,预防胎儿出现畸形的情况。常见的食物包括苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。
3、叶酸片
叶酸是人体所必需的营养元素,在怀孕期间适当吃叶酸片,能够预防胎儿出现神经管畸形的情况,还可以预防孕妇出现巨幼细胞贫血的现象。常见的食物包括橘子、橙子、草莓、桃子等。
除此之外,还可以适当吃富含钙元素的食物,如虾皮、排骨等。同时也要保持良好的心态,不要有太大的心理负担。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。