根据你你说的情况属于慢性睡眠障碍 ，由于长期精神紧张或者生活不规律引起，长期这样下去出现生物钟紊乱，睡眠调定时间延后，所以在临晨3点以后才能入睡，建议及早调整情绪状态，规律作息时间，白天不要补觉，晚上睡前热水泡脚，做好放松训练，可以服用褪黑素调整生物钟，必要时去心理科或者睡眠医学科调整睡眠
39问医生
因惊吓导致严重失眠怎么办?
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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